Что и говорить, каждый курильщик периодически задумывается над вопросом, как быстро бросить курить. Его стыдят близкие за наплевательское отношение к своему здоровью, подначивают друзья, избавившиеся от вредной привычки, на него смотрят дети, отчего в душе созревает чувство вины за их здоровье и ответственности за их будущее.

Как же все-таки избавиться от вредного дыма в легких? Не стоит обманывать себя и окружающих, задача бросить курить не из простых. Но главным мотивом должно быть собственное, лично выношенное и осознанное желание бросить курить. Никакие уговоры, упреки, поучения и морали не помогут победить собственные желания.
Итак, если вы пришли к этой мысли самостоятельно, стоит уже собой гордиться, причем гордиться очень сильно и радоваться принятому решению. Это важно для того, чтобы в самый тяжелый момент было на 1 повод больше не начинать вновь.

Хорошо для бросания курить было бы найти себе соратника, с которым легче разделять трудности обретения новой здоровой жизни. Если такого не нашлось, то лучше некурящим людям сразу не рассказывайте о принятом решении. Потому что тогда на вас ложится больший груз ответственности и посыплются вопросы, мешающие осуществлению цели, не позволяющие отвлечься.
Как известно, курение – это оральная привычка, то есть связанная с полостью рта. Помимо физической и психологической зависимости, курящий человек привык постоянно держать во рту сигарету. Естественно, что теперь придется ее чем-то заменять. Это могут быть семечки, леденцы, вода, фрукты или другие мелочи.

Также старайтесь по возможности находиться в местах, где курение запрещено, в компаниях, где курящих людей нет в принципе. Это тоже помогает отвлечься от мысли о сигарете и посмотреть, на что тратят время, затрачиваемое вами раньше на курение, некурящие люди.

В одиночестве вы можете заняться работой или игрой на компьютере, чтением книги или уборкой, любыми домашними делами. От курения хорошо отвлекают занятия спортом. Любые физические нагрузки позволяют переключить сознание на здоровый образ жизни и отказ от курения. Уже через несколько дней вы почувствуете свежесть во рту, ароматные запахи и вкусы в новом цвете, а через месяц и вовсе не будете понимать курящих коллег или знакомых.
То есть курить нельзя бросить медленно. Все плавные способы – это просто оттягивание момента, самообман. Решение должно быть четким и осознанным именно вами, а отказ — быстрым и резким.

* Избавлением от табачной зависимости мы занимаемся свыше 20 лет,

* У нас работают дипломированные врачи имеющие специализацию нарколога и сертификат «Лечение табачной зависимости»,

* Минимальный стаж работы врачей,

занимающихся табачной зависимостью - 10 лет,

Все врачи – Некурящие!

Запись на антитабачные сеансы (ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ)