Управление яростью, гневом и раздражением

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
И ЛЕЧЕНИЕ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

ПН-ПТ
с 8 до 20
+7 (347) 237-51-61 Администратор
ПН-ПТ
С 9 до 16
СБ-ВС
с 9 до 15
+7 (347) 237-51-61 Кабинет анонимного лечения
ПН-СБ
с 10 до 18
+7 (347) 298-17-37 Врач, Сагидуллин Азат Феликсович
ПН-ПТ
с 11 до 16
SKYPE Врач, Сагидуллин Азат Феликсович
или Задайте вопрос-врачу наркологу

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
И ЛЕЧЕНИЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ

ПН-ПТ
с 8 до 20
+7 (347) 237-51-61 Администратор
ПН-ПТ
С 9 до 16
СБ-ВС
с 9 до 15
+7 (347) 237-51-61 Кабинет анонимного лечения
ПН-СБ
с 10 до 18
+7 (347) 298-17-37 Врач, Сагидуллин Азат Феликсович
ПН-ПТ
с 11 до 16
SKYPE Врач, Сагидуллин Азат Феликсович
или Задайте вопрос-врачу наркологу

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
И ЛЕЧЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ

ПН-ПТ
с 8 до 20
+7 (347) 237-51-61 Администратор
ПН-ПТ
С 9 до 16
СБ-ВС
с 9 до 15
+7 (347) 237-51-61 Кабинет анонимного лечения
ПН-СБ
с 10 до 18
+7 (347) 298-17-37 Врач, Сагидуллин Азат Феликсович
ПН-ПТ
с 11 до 16
SKYPE Врач, Сагидуллин Азат Феликсович
или Задайте вопрос-врачу наркологу

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
И ЛЕЧЕНИЕ ИГРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

ПН-ПТ
с 8 до 20
+7 (347) 237-51-61 Администратор
ПН-ПТ
С 9 до 16
СБ-ВС
с 9 до 15
+7 (347) 237-51-61 Кабинет анонимного лечения
ПН-СБ
с 10 до 18
+7 (347) 298-17-37 Врач, Сагидуллин Азат Феликсович
ПН-ПТ
с 11 до 16
SKYPE Врач, Сагидуллин Азат Феликсович
или Задайте вопрос-врачу наркологу

Управление яростью, гневом и раздражением

Сейчас особенно актуальным становится вопрос о психологии управления эмоциями, потому что современный человек уже прошел через знания психоанализа и четко осознал, что подавление эмоций порождает невроз.

Подавление – да, а управление – нет !

Каким же образом выработать действенное противоядие, борющееся с чрезмерной гневливостью?

Связь психики и тела в вопросе психологии эмоций

• Всякая эмоция, так или иначе, связана с телом.

• Всякой эмоцией можно управлять, если следить за ее телесными выражениями (учащенным дыханием, повышением пульса, напряжением в теле).

• Верно и обратное: если допускать некоторые телесные движения, то можно вызвать у тебя различные эмоции. Например, беспокойство.

• Всякая эмоция может разрастаться, если ее вовремя не пресечь.

• Эмоциями можно заражаться.

Доказательства психосоматического характера эмоций

• Первый пункт доказывается очень просто. Если вдруг вы стали метать гром и молнии, когда увидели, как ваш ребенок разбросал вещи, ваше лицо, искривилось, пульс участился, руки онемели от напряжения – у вас обычный приступ гнева. Допустим, с пульсом вы ничего сделать не сможете, но вы можете попытаться расслабить лицо и улыбнуться или рассмеяться, но не как Ганнибал Лектер, который предвкушает замечательный обед, а как добрый родитель над шалостью своего ребенка.

• Здесь уже вступит в свои права пункт номер два. Эмоции не только связаны с телом, но и, наоборот, телесные реакции могут влиять на психологическое состояние. Вот вам еще один пример: вы не любите своего шефа, тещу или свекровь, но вы не можете выказывать им своего истинного отношения по разным причинам. Поэтому вы улыбаетесь сначала натянуто, а потом все искреннее и шире. Не заметите, как ваше настроение улучшится, и все наладится.

• Для доказательства пункта о связи не только эмоций от телесных реакций, но и, наоборот, телесных движений от эмоционального состояния, представьте, что вы быстро-быстро ходите, говоря о чем-то нейтральном, через некоторое время вы, так или иначе, потеряете покой, может быть, даже вас начнет многое бесить.

• Когда именно необходимо пресекать эмоции. Весь фокус такого поведения сделать это в самый первый момент, когда вы почувствовали негативные эмоции, если не успеть схватить их за хвост, то может случиться беда. Они очень быстро, как пожар, захватывают внутреннее пространство человека.

• Но, слава Богу, можно заражаться не только негативными, но и позитивными эмоциями. Представьте, к вам приехал старый друг, которого вы не видели очень давно. А вы накануне поругались с мужем или женой и чувствуете себя неважно, но приехал друг, он вам улыбается, вы улыбаетесь ему, ваше настроение улучшается, но не потому, что вы отвлекаетесь от проблемы, а потому что ваши проблемы становятся несущественными и мелкими под шквалом позитивных эмоций, исходящих от друга. И вы думаете: «Ну и что, сегодня же помирюсь, и мы все преодолеем».

Таковы основные постулаты психологии эмоций.

А кто является знатоком психологии эмоций – конечно тот, кто специально этому обучался !

Зачем нужна психология эмоций и зачем нужно управлять эмоциями?

Несмотря на то, что психоаналитический тезис о подавлении эмоций справедлив, и в итоге это может привести к нервной болезни, в современной машинной цивилизации не приветствуется яркое выражение эмоций, особенно негативных.

• Вы не можете, минуя все общественные установления, наорать на начальника, сказать ему, кто он и что он.

• Вы не можете кричать на своих родных по каждому поводу, потому что это может их ранить, и в итоге отношения испортятся.

• На рабочем месте мы не можете выказывать даже положительных эмоций из-за победы любимой команды. Корпоративная этика этого не приветствует: по ее заветам, надо радоваться всем вместе либо все должны быть одинаково спокойны.

Поэтому мы, современные люди, крайне заинтересованы в психологии эмоций и ее практических результатах, выражающихся в техниках контроля нашего психологического состояния.

Мы можем научить Вас техникам управления гневом, способам расслабления и сохранения контроля над эмоциями. Мы знаем как работает психика и как она связана с функциями тела !

Пишите свои вопросы или звоните и приходите на беседу или оставьте заявку на консультацию по Skype, здесь - http://сагидуллин.рф/psihologi/

Мы - профессионалы психологи, поможем Вашему развитию !!!

Остались вопросы? Запишитесь к психологу!

ПН-ПТ
с 8 до 20
+7 (347) 237-51-61 Администратор
ПН-ПТ
С 9 до 16
СБ-ВС
с 9 до 15
+7 (347) 237-51-61 Кабинет анонимного лечения


или задайте вопрос психологам Марине Анатольевне, Гузель Явитовне, или Регине Радиковне

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине, мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Сбор и использование персональной информации

Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним. От вас может быть запрошено предоставление вашей персональной информации в любой момент, когда вы связываетесь с нами. Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию. Какую персональную информацию мы собираем: Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать различную информацию, включая ваши имя, номер телефона, адрес электронной почты и т.д.

Как мы используем вашу персональную информацию:

Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях. Время от времени, мы можем использовать вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений. Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг предоставляемых нами и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг. Если вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую вами информацию для управления такими программами.

Раскрытие информации третьим лицам

Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам. Исключения: В случае если необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве, и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ — раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о вас если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях. В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.

Защита персональной информации

Мы предпринимаем меры предосторожности — включая административные, технические и физические — для защиты вашей персональной информации от утраты, кражи, и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения. Соблюдение вашей конфиденциальности на уровне компании Для того чтобы убедиться, что ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников, и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.


Внимание. Данный интернет-сайт носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, которая определяется положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров и (или) услуг, пожалуйста, обращайтесь к нашим менеджерам по email